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诚信考试与考前心理解压 ——信息工程系考前开展诚信考试教育与心理解压讲座
发表日期:2021-06-10    来源:信息工程系    编辑:sumj    浏览:697次

       期末考试将至,为了创造诚信、公平、公正的考试环境,同时学会放松,与考前压力共处。信息工程系于2021年6月10日班会课开展了考前诚信考试教育与考前心理解压讲座。

       诚信考试是对知识和品行的双重考核,班主任们给同学们讲解了诚信考试的重要性,学习《诚信考试承诺书》,同学们承诺并保证严格遵守考场纪律,共同维护考场秩序,做一名诚实守信的苏高职学生。

       同时我们也看到随着考试临近,不少学生也可以会出现一些 “考前焦虑症”。这可能与之前同学们初中学习中接连多次的考试失利有关,所以一到考试就会害怕再失败,心理过度紧张,呈现出一种较严重的考试焦虑。班会课上,大家一起学习了校心理专职老师陆家浩老师录制的《学会放松,与压力共处》讲座,通过讲座,让学生缓解、调节考前焦虑。陆老师告诉同学们首先要坚定信心,心理学研究表明,良好的自信能提高考试成绩;其次对自己的考试目标期待要适当,瞄准自己的目标,相信自己能考出好的水平;最后要以平常心看待考试,以乐观的情绪来应对,不互相攀比。在考前,尽量进行积极想象和自我暗示,当自己情绪高度紧张时可以默念:放松、放松、放松;心情烦躁时可默念平静、平静、平静。

       在下周即将到来的期末考试中,愿所有的考生能严格遵照《诚信考试承诺书》上的承诺去准备每一场考试。充分利用时间认真复习,满怀信心去迎接考试,发挥出自己应有的水平。

图1 诚信考试教育一

图2 诚信考试教育二


图3  观看心理讲座一

图4  观看心理讲座二

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